Är vape bättre än cigg? Svensk forskning och fakta

Är vape verkligen det ”säkrare” alternativet till cigaretter? Debatten kokar ner till en sak: forskningen visar att helt byte från cigaretter till e-cigaretter minskar exponeringen för gifter kopplade till cancer och lungsjukdomar – men det betyder inte att vaping är ofarligt.

Riskreduktion: 99 % lägre än cigaretter (Läkartidningen) · Skadliga ämnen: Färre vid vaping än rökning (Haypp) · Cancerämnen cigg: Över 50 (Cancerfonden)

Vad är värst, vape eller cigg?

Den kanske viktigaste frågan för den som överväger att byta eller testa är enkel: vilket alternativ är minst skadligt? Brittiska experter konstaterade 2022 att vaping på kort och medellång sikt utgör endast en liten del av de risker som är förknippade med rökning (Nettotobak). Det betyder inte att e-cigaretter är ofarliga – men forskningsläget pekar tydligt mot en skillnad i risknivå.

Riskjämförelse enligt studier

Storbritanniens hälsomyndighet anger att helt byte från cigaretter till vaping minskar exponering för toxiner kopplade till cancer, lungsjukdom, hjärtsjukdom och stroke (Nettotobak). Vaping saknar förbränning och producerar aerosol istället för rök, vilket undviker kolmonoxid och tusentals kemiska ämnen från tobak.

Hälsorisker sida vid sida

Samtidigt visar svensk forskning att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation, förhöjd puls, högre blodtryck och styvare blodkärl – effekter som liknar dem från cigaretter (Hjärt-Lungfonden). Forskaren Fariborz Mobarrez från Uppsala universitet är tydlig:

Nej det är inte mindre farligt. Utifrån våra resultat och det vi har sett tidigare så är cigarettrökning och vejpande på ungefär samma nivå.

Enligt Tobaksfakta.se orsakar e-cigaretter ökad blodproppsbildning och försämrad cirkulation kort efter användning. Nikotin i e-cigaretter är giftigare än allmänt känt och påverkar blodkärl, lungor och hjärta likt tobaksrökning.

Vad detta betyder: den som redan röker och överväger att byta till e-cigarett kan potentiellt minska vissa risker – men den som aldrig rökt och börjar med vape utsätter sig för dokumenterade hälsorisker utan någon befolkad fördel.

Är vape farligare än cigaretter?

Frågan kräver ett nyanserat svar. Karolinska Institutet konstaterar att akuta effekter av e-cigaretter inkluderar trängre luftvägar och stelare blodkärl (Karolinska Institutet Nyheter). Men den stora skillnaden ligger i kemisk sammansättning: cigaretter innehåller över 50 cancerframkallande ämnen, medan vapeånga innehåller färre – om än fortfarande skadliga – kemikalier.

Vad säger forskningen?

Studie från Manchester Metropolitan University visar att vapes har lika negativ påverkan på blodkärl som cigaretter (SVT Nyheter). En studie från Uppsala universitet och Karolinska Institutet visar att lunghälsa påverkas negativt redan efter ett fåtal bloss på e-cigarett med nikotin – forskarna uppmätte förändringar efter endast 30 puffar (SVT Nyheter).

Långsiktiga effekter

Magnus Lundbäck, docent i kardiologi vid Danderyds sjukhus och Karolinska Institutet, sammanfattar forskningsläget:

Vi ser liknande konsekvenser av e-cigaretter på blodkärl, lungor och hjärta som av vanlig tobaksrökning. Det som framstår med allt större tydlighet är att nikotinet är ett giftigare ämne än vad som är allmänt känt.

Vad detta betyder: långsiktiga effekter av vejpning är inte undersökta i tillräcklig utsträckning, men akuta skador liknar redan cigaretter. E-cigaretter kan ge samma sjukdomar som cigaretter på sikt, enligt forskare vid Danderyds sjukhus.

Vad är skillnaden på cigg och vape?

Tekniskt sett är produkterna fundamentalt olika. En cigarett förbränner tobak vid cirka 900 grader, vilket producerar rök med tusentals kemiska föreningar. En e-cigarett värmer en vätska (ofta med nikotin) till lägre temperatur och skapar en aerosol – ingen förbränning, ingen kolmonoxid.

Tekniska skillnader

Den kemiska skillnaden är betydande: cigaretter innehåller över 50 identifierade cancerframkallande ämnen, inklusive bensen, formaldehyd och ammoniak. Vapeånga innehåller visserligen också aldehyder, metaller och partiklar som kan vara cancerframkallande – men antalet och koncentrationen är lägre.

Kemiska komponenter

Cancerfonden varnar: e-ciggånga kan innehålla cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar. Nikotin i e-cigaretter kan rubba hjärtrytmen, försämra blodkärl och höja blodtryck och puls, med ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.

Vad detta betyder: utan förbränning undviks vissa gifter – men aerosoltekniken introducerar andra. Den som vill minimera risken bör inte röka alls.

Hur många cigaretter motsvarar en vape?

En vanlig fråga från den som försöker minska nikotinintaget är just denna: hur mycket nikotin får jag i mig jämfört med vanliga cigaretter? Svaret är att det varierar kraftigt med produkt, styrka och användarmönster.

Nikotinberäkning

Vejpare tar i snitt 150–250 puffar per dag (SVT Nyheter). En cigarett ger typiskt 8–10 bloss, vilket innebär att en intensiv vape-användare får motsvarande 15–25 cigaretter per dag i bloss – bara från antaletonationer.

Bloss vs cigaretter

Vape-användare röker ofta mer och oftare än cigarett-rökare, vilket ökar risken (SVT Nyheter). Nikotinhalten varierar också mellan produkter – en stark e-juice kan ge betydligt högre nikotinupptag än en mild cigarett.

Vad detta betyder: att ”byta” till vape innebär inte automatiskt lägre nikotinexponering. Den som vill minska nikotinintaget behöver aktivt välja lägre styrkor och vara medveten om sitt användningsmönster.

Vad säger forskningen om vape vs cigaretter?

Internationell forskning pekar mot att e-cigaretter kan vara det bästa alternativet för skadereduktion jämfört med rökning – engelsk forskning stödjer denna slutsats (Danderyds sjukhus). Men den svenska sjukvården är skeptisk till e-cigaretter som rökavvänjning, till skillnad från Storbritannien.

Svenska studier

SBU:s kunskapssammanställning – utförd av Statens beredning för medicinsk och social utvärdering – visar ökad risk att börja röka cigaretter vid e-cigaretteranvändning, med måttlig tillförlitlighet (Folkhälsomyndigheten). Sambandet mellan e-cigaretter och rökning är starkare för personer under 18 år.

Internationella rön

Vaping är mindre skadligt än rökning internationellt sett, men inte riskfritt (Our World in Data). Folkhälsomyndigheten och Karolinska Institutet publicerar svenska data som visar både reducerade cancerrisker och liknande akuta effekter.

Vad detta betyder: för en redan röksamren person kan helt byte till e-cigarett minska vissa hälsorisker – men folkhälsoperspektivet varnar för att e-cigaretter lockar nya användare, särskilt unga.

Relaterad läsning: Sura uppstötningar på natten – Orsaker och lindringstips · Neurologiska symtom vid B12-brist – Förebygg Nervskada

Svensk forskning, inklusive studier från Karolinska och Danderyds sjukhus, visar att vejpning orsakar lika allvarliga kärlskador som cigarettrökning.

Vanliga frågor